晚上吃蘋果好嗎 晚上吃蘋果好不好
2020-12-26 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
晚上是可以吃蘋果的，蘋果屬于含糖量比較低的食物，鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和維生素c含量比較豐富，能夠促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏，并且能夠提升身體的抵抗力。
晚飯后1-2個(gè)小時(shí)左右吃蘋果，也有潤(rùn)腸通便、助消化的作用。但是盡量不要多吃，而且睡前的兩小時(shí)之內(nèi)不要吃蘋果等食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。老年人晚上不宜食用蘋果，容易導(dǎo)致脾胃消化功能的失調(diào)，從而引起失眠。
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晚上吃蘋果好嗎
晚上吃蘋果好。晚上吃蘋果，可以起到潔牙固齒的作用。另外，蘋果中含有豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，糖分可以補(bǔ)充身體能量的需要，能促進(jìn)睡眠。但需要注意，不要在睡前一小時(shí)內(nèi)吃水果，這樣身體內(nèi)的糖分會(huì)增加，直接影響腸胃的休息。同時(shí)，還會(huì)影響身體內(nèi)胰島素的分泌，容易使血糖升高。
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