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　　人魚(yú)線(xiàn)又名人魚(yú)紋，學(xué)名為“腹外斜肌”，指男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形線(xiàn)條，因其形似于魚(yú)下部略收縮的形態(tài)，故稱(chēng)之為人魚(yú)線(xiàn)。達(dá)·芬奇在《繪畫(huà)論》中首次提出“人魚(yú)線(xiàn)”作為“美”與“性感”的指標(biāo)。這種線(xiàn)條在一定程度上體現(xiàn)出男性的美與性感，近年來(lái)很多愛(ài)美的女性也非常追捧這種線(xiàn)條。

　　從人體解剖學(xué)的角度來(lái)看，人魚(yú)線(xiàn)形成的這條溝槽實(shí)際上是韌帶，而不是肌肉。這就意味著要想獲得人魚(yú)線(xiàn)，就需要減少脂肪，而不是硬生生地練出這塊肌肉。

　　因此，人魚(yú)線(xiàn)根本不是肌肉，而是腹股溝的韌帶形成的。盡管飲用蛋白質(zhì)奶昔可以增加飽腹感和促進(jìn)肌肉發(fā)育，但并沒(méi)有特別的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品能增加人們長(zhǎng)出人魚(yú)線(xiàn)的可能性。如果某人魚(yú)線(xiàn)清晰可見(jiàn)，它并不一定意味著這個(gè)人的身體素質(zhì)很好，或身體非常健康。每個(gè)人都有腹肌和腹股溝韌帶，因此都有可能通過(guò)一定的手段獲得人魚(yú)線(xiàn)。

　　想要擁有人魚(yú)線(xiàn)，主要鍛煉方式是圍繞腹部來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，常見(jiàn)的訓(xùn)練方式有仰臥起坐、下腹卷體動(dòng)作、側(cè)腹旋轉(zhuǎn)肌群、抗力球側(cè)腹訓(xùn)練等。在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練前，要先進(jìn)行無(wú)氧肌肉訓(xùn)練，再開(kāi)始30到45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開(kāi)始燃燒脂肪。另外，運(yùn)動(dòng)完以后也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長(zhǎng)所需要的養(yǎng)分。