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　　打籃球的好處：1、鍛煉身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。2、鍛煉反應(yīng)速度。籃球場上的進(jìn)攻機(jī)會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，并隨時做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備。3、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在籃球場上隊友們要共同對抗對手，能培養(yǎng)團(tuán)隊競爭。

　　打籃球的注意事項

　　第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

　　第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。

　　第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動以后。