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　　可以把自己的聲音錄下來(lái)，然后按照規(guī)定的發(fā)音規(guī)律去練習(xí)發(fā)音?？梢跃毩?xí)胸腹式呼吸，讓胸和腹在吸氣的時(shí)候同時(shí)外擴(kuò)，找到膈肌托住氣息的感覺(jué)。然后通過(guò)練習(xí)嘆氣，讓氣息通暢的發(fā)出來(lái)，感受氣息下沉的感覺(jué)，將氣息下沉代入到發(fā)聲當(dāng)中，聲音就會(huì)顯得更好聽(tīng)。

　　平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃刺激性的食物，不要抽煙，保護(hù)好嗓子，多喝溫開(kāi)水保持喉嚨濕潤(rùn)，睡前也不能吃太飽，注意防寒保暖，不要感冒。

　　怎么保養(yǎng)自己的嗓子：

　　1、我們要避免大聲說(shuō)話，大聲吼叫，尤其在吵鬧的環(huán)境。

　　2、若須大聲說(shuō)話時(shí)，盡量用丹田之氣來(lái)支持發(fā)音，也就是利用膈肌收縮的力量來(lái)呼出氣體。

　　3、多喝溫開(kāi)水保持喉嚨濕潤(rùn)以補(bǔ)充聲帶因長(zhǎng)期使用而散失水分，避免吃刺激性的食物。

　　4、睡前切勿吃過(guò)飽以免胃酸逆流造成喉內(nèi)聲帶之發(fā)炎。