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　　看食品袋上食品標(biāo)簽的熱量數(shù)據(jù)，1卡=1卡路里=4.186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦，根據(jù)這個(gè)換算公式來(lái)計(jì)算就可得出該食物所含熱量是多少。舉個(gè)例子，100克牛奶的熱量就是280千焦，除以4.186大約等于66.89卡路里。

　　怎樣看食品袋上的熱量

　　一般來(lái)說(shuō)，食品袋上標(biāo)注的熱量一般是千焦也就是KJ，不過(guò)我們通常說(shuō)的卡路里則是千卡，是不一樣的，因此需要通過(guò)換算才能得出我們想要知道具體熱量。他們的換算關(guān)系為：1卡=1卡路里=4.186焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦，大家只需按照這個(gè)換算公式就可得出我們說(shuō)的卡路里。

　　同樣的，其他食物的包裝上如果也是千焦(KJ)也是需要換算一下，才是咱們口中常說(shuō)的那種卡路里。最后，對(duì)于正在減肥的同學(xué)，記得在購(gòu)買(mǎi)東西的時(shí)候選擇低卡路里的食物，多挑選一些水果，牛奶的，既有飽腹感幫助控制食欲，卡路里又不會(huì)特別高，一舉兩得~