八段錦一天練幾遍最好 八段錦一天練幾遍比較好
2020-03-05 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
八段錦一天最好練習(xí)1-4遍即可，這樣即可取得很好的健身效果。
八段錦一天練幾遍最好
在時(shí)間允許的情況下，一天可以練習(xí)1-2次。每次可練習(xí)1-2遍，每遍需要將八個(gè)動(dòng)作分別重復(fù)6-8遍，中間休息2-5分鐘接著練下一遍。加上準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，一次練習(xí)在40分鐘左右。
剛開始練的話最好循序漸進(jìn)，從每天一次，每次一遍，再根據(jù)適應(yīng)的狀況慢慢增加強(qiáng)度。身體狀況不佳的，時(shí)間不足的，也可以適當(dāng)減少練習(xí)的遍數(shù)，每次練習(xí)15-20分鐘左右。
上述就是關(guān)于八段錦一天練幾遍最好的內(nèi)容介紹了，希望能對(duì)小伙伴們有所幫助。
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