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　　出伏標(biāo)志著夏季正式結(jié)束、秋季華麗登場(chǎng)的節(jié)氣。在這個(gè)時(shí)刻，不僅能感受到溫度的改變，也能感受到空氣中彌漫的新的希望和期待。出伏不僅是夏季和秋季交替的時(shí)刻，也是各種美食的收獲季節(jié)。那么出伏吃什么好呢？出伏后的氣候變化怎么樣？一起來看看吧！

　　出伏吃什么好

　　出伏的時(shí)候，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，因此可以多吃一些滋陰潤燥的食物，比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。這些食物可以解乏，并有助于消除疲勞。

　　此外，出伏的時(shí)候，濕氣仍然存在，因此可以適當(dāng)攝入祛濕氣的食物，如薏米、蓮子、芡實(shí)等，以祛除暑濕。同時(shí)，應(yīng)保障睡眠的充足，避免引起秋乏。

　　出伏還熱嗎

　　出伏后還會(huì)熱一段時(shí)間，出伏后雖然溫度會(huì)有所降低，但是早晚溫差會(huì)比較大。在南方一些地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

　　出伏后氣候變化

　　出伏后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天氣溫會(huì)逐漸降低，早晚天氣會(huì)逐漸變冷。在某些地區(qū)，出伏期間可能會(huì)出現(xiàn)“秋老虎”天氣，即氣溫再次升高，天氣仍然會(huì)較為炎熱。但總體來說，出伏后白天氣溫會(huì)逐漸降低，因此需要注意適時(shí)增加衣物，預(yù)防感冒。同時(shí)，隨著冷空氣南下，氣溫會(huì)有所下降，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼。出伏后，南方大部分地區(qū)氣溫通常低于30度。

　　總之，出伏時(shí)可以結(jié)合自己的身體情況，合理搭配食物，以保持身體健康。