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　　夏日炎炎，陽光明媚，曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助于合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質(zhì)量，尤其在三伏天很多人會采取曬背的措施，起到養(yǎng)生效果。那么，三伏天什么時候適合曬背？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天適合曬背的時間

　　三伏天曬背一般在上午10-11點，下午5點以后進行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背穿衣服嗎

　　三伏天曬背建議穿衣服。三伏天的太陽比較毒辣，曬背的時候穿衣服，一則是為了避免曬傷，另一個是為了美觀。三伏天的時候，常常會有三十度以上的溫度，如果是不穿衣服直接進行曬的話，很容易將暴露在陽光下的皮膚給曬傷；另外，如果在外面的時候直接裸露大面積皮膚也有些不雅觀，因此，建議三伏天曬背的時候穿衣服曬。

　　2023年三伏天的時間分別是

　　2023年的三伏天時間分別為初伏：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天；中伏：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天；末伏：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。

　　綜上所述，曬背有一定的好處，但是過度暴露在陽光下可能會導(dǎo)致皮膚曬傷、皮膚癌和其他健康問題。因此，在享受太陽的好處時，務(wù)必要注意適量，避免在強烈的陽光下暴曬，并采取適當(dāng)?shù)姆罆翊胧缡褂梅罆袼?、穿著遮陽帽和遮陽衣物等?/p>