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　　仰泳是運動員在水中開始的，仰泳又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。因為看不到前方，容易偏離方向，所以仰泳是游泳比賽中少有的運動員在水中開始的姿勢，其他泳姿都要求跳入水中。

　　游泳比賽中有幾種游泳姿勢

　　1、蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

　　2、自由泳：自由泳，嚴格地來說不是一種游泳姿勢，而是競技游泳的一種比賽項目，它的競賽規(guī)則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制，而爬泳這種姿勢結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。

　　3、仰泳：仰泳，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯方向。

　　4、蝶泳：蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動作基礎(chǔ)上演變而來的。當蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中遷移的技術(shù)，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。

　　游泳對身體有什么好處

　　1、提高肺活量：在游泳過程中，要不斷調(diào)整呼吸，這對鍛煉和提高肺活量有很大的幫助。再加上水的阻力會使人處于最佳有氧代謝范圍和最大吸氧狀態(tài)，這種有氧運動對心肺功能的鍛煉非常有效。

　　2、調(diào)整關(guān)節(jié)的運動靈活性：游泳時，身體大關(guān)節(jié)的負重壓力相對較小，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。相比跑步，游泳對關(guān)節(jié)的摩擦力更小，有利于鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性。

　　3、減肥塑形：游泳可以促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量。同時，游泳時，在水壓的作用下，會使脂肪均勻分布到身體各個部位，可以起到減肥塑形的效果。