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　　三伏天是中國(guó)二十四節(jié)氣中的一種，每年從夏至開(kāi)始，共持續(xù)約30天。在中伏期間，由于受到太陽(yáng)的強(qiáng)烈照射，天氣通常異常炎熱，人們需要采取各種措施來(lái)防暑降溫，那么中伏一般有多少天？一起來(lái)看看吧！

　　中伏一般都是多少天

　　中伏一般是20天。在中國(guó)的傳統(tǒng)推算方法中，夏至后的第4個(gè)庚日為中伏的開(kāi)始日期。因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第4個(gè)庚日（中伏）出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長(zhǎng)有短，可能是10天，也可能是20天。

　　中伏是最熱的時(shí)候嗎

　　中伏一般是三伏天中最熱的一段時(shí)間。在中伏期間，氣溫高，空氣濕度也較大。由于地面積累的熱量達(dá)到最高值，加上夏季雨水多，空氣濕度大，使得三伏天最熱。

　　中伏有什么忌諱

　　1、忌熱剩飯：中伏時(shí)氣溫高，剩飯中的細(xì)菌繁殖速度加快，如果加熱不透，很容易引起腹瀉、消化不良。因此，盡量避免在高溫下食用剩飯。

　　2、忌冷水洗：在炎熱的中伏，人體大量出汗，全身毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)。如果用冷水洗澡，由于身體突然受到冷刺激，毛孔迅速收縮，容易造成毛細(xì)血管破裂。

　　3、忌空調(diào)過(guò)冷：中伏時(shí)，盡量不要在空調(diào)房間待得過(guò)久，空調(diào)溫度也不宜過(guò)低，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，容易引發(fā)身體不適。

　　4、忌不喝水：中伏時(shí)，氣溫高，身體容易處于脫水狀態(tài)，應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　5、忌情緒不穩(wěn)定：炎熱的中伏容易使人情緒不穩(wěn)定，應(yīng)該盡量控制自己的情緒，避免因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣。

　　6、忌大量油膩食物：中伏時(shí)，胃腸功能較弱，應(yīng)該避免大量食用油膩食物，多吃清淡的食物。

　　7、忌貪涼：中伏時(shí)，不要過(guò)度貪涼，如吃過(guò)多冷飲、吹過(guò)久的空調(diào)等，避免身體受到寒冷的刺激。

　　總之，中伏時(shí)應(yīng)該注意避免過(guò)度貪涼、保持飲食衛(wèi)生、避免過(guò)度疲勞、避免情緒過(guò)激等方面。