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　　初伏是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那么，入伏就開始熱了嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　入伏天氣就變熱嗎

　　入伏后天氣會很熱。入伏后的天氣特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,是一年中最熱的時節(jié)。這是因為,夏季的白天比黑夜長,白天時間長,陽光照射的時間也長,地表吸收的熱量遠大于支出,這就使地面一天天聚集的熱量增加,溫度持續(xù)增高,在盛夏,也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　初伏的含義

　　初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個庚日起，至夏至后第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。其氣候特點是”高溫、高濕”。

　　初伏有哪些注意事項

　　1、少吃冷飲：入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習(xí)慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。

　　2、睡眠：中醫(yī)認為“春生夏長”到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利于氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

　　3、三伏貼并不是人人合適：三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)人群要慎用。

　　4、注意飲食：進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦養(yǎng)麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃健脾補虛的功效。

　　綜上所述，三伏天是最熱的時期，需要人們注意防暑降溫，保持身體健康。