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　　二十四節(jié)氣準(zhǔn)確地反映了自然節(jié)律變化，在人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)揮了重要的作用，谷雨屬于二十四節(jié)氣之一。那么過了谷雨屬于是什么季節(jié)？谷雨過后怎么養(yǎng)生？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　過了谷雨是什么季節(jié)

　　谷雨過后便是夏季。谷雨是春季最后一個節(jié)氣，谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護肝外，還需要注意健運脾胃，因為過了谷雨便意味著春季快過去了，夏天即將來臨，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)。

　　谷雨過后怎么養(yǎng)生

　　1、多吃清熱解毒、利濕化痰食物：谷雨時節(jié)的濕氣較重，應(yīng)該多吃一些清熱解毒、利濕化痰的食物，如綠豆、薏米、絲瓜、山藥、春筍、桃子等。還可以用這些食物煲湯或者煮粥，如綠豆薏米粥、山藥粥、春筍炒肉、桃花粥等，有助于祛濕、清熱、解毒。

　　2、多吃清肺潤燥、養(yǎng)陰生津的食物：夏季天氣炎熱，人容易上火，會出現(xiàn)口干舌燥、鼻子出血、皮膚干燥等癥狀。因此，要多吃一些清肺潤燥、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、藕、蘿卜、百合、銀耳、葡萄、西瓜、香瓜、西紅柿、菠菜、青椒等。還可以用這些食物做成涼拌菜或者湯，如梨絲拌蘿卜、百合銀耳羹、西瓜汁等，有助于清肺潤燥、養(yǎng)陰生津。

　　3、避免熬夜，保證充足的睡眠：谷雨時節(jié)要避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力，預(yù)防疾病。

　　4、少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果：夏季天氣炎熱，人的腸胃功能會受到影響，因此要少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西瓜、葡萄、蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等，有助于清熱解毒、潤燥生津。

　　5、適量運動，注意休息：夏季天氣炎熱，人容易疲勞，因此要適量運動，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力，預(yù)防疾病。

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